tips turunkan berat badan dengan aman

Orang gemuk atau kelebihan berat badan sudah menjadi pemandangan yang biasa pada saat ini. Kita juga sering melihat iklan tentang produk-produk dan layanan untuk menurunkan berat badan, baik itu di jalanan, majalah atau televisi. Bagaimana caranya memilih formula terbaik dan berguna bagi kita? Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan sehat, Anda harus melakukan diet sehat, bukan sekadar mengendalikan nafsu makan atau malah lupa makan.

Tips Diet Sehat

Di bawah ini ada beberapa tips diet sehat yang dapat Anda ikuti.

1. Jangan melewatkan makan.
Jika Anda tidak makan, mungkin Anda akan mengira berat badan Anda tidak akan bertambah karena tidak ada makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Kenyataannya, berat badan tidak akan berkurang secara terus-menerus meski Anda sering melewatkan makan. Tindakan itu justru akan menurunkan metabolisme dalam tubuh Anda, sehingga konversi makanan menjadi energi akan berjalan dengan lambat. Energi bukannya digunakan tetapi malah akan disimpan sebagai lemak. Tentu saja ini bukanlah diet sehat.
2. Makanlah lebih sering.
Lima kali sehari tetapi dalam porsi kecil setiap kali makan. Jika Anda terbiasa makan berlebihan, makanlah buah-buahan atau sayuran sebagai pengganti snack. Keduanya kaya dengan serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
3. Anda harus menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ada program Diet yang memaksa Anda untuk mengurangi satu kelompok makanan tertentu dan menggantinya dengan kelompok makanan yang lain, itu bukanlah cara diet yang sehat. Semua nutrisi penting bagi tubuh kita. Yang perlu diingat adalah bagaimana memilih sumber-sumber nutrisi yang baik. Misalnya jika tubuh Anda membutuhkan lemak, lebih baik Anda memilih minyak sayur daripada mendapatkannya dari lemak hewan. Selain bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, minyak sayur juga baik untuk jantung.
4. Perhatikan jumlah kandungan kalori yang tercantum di dalam kemasan makanan yang Anda makan.
Pilihlah makanan yang mengandung sedikit kalori. Diet sehat harus dibantu dengan olahraga agar bisa membakar kalori lebih banyak dan bermanfaat bagi kesehatan. Misalnya dengan melakukan olahraga kardio seperti jogging, berlari atau berenang secara teratur. Jika punya waktu luang dan uang, Anda juga bisa bergabung dalam gym atau pusat kebugaran.




sumber: trunberatbadan dot com

5 produk apple yang telah merubah dunia

October 7, 2011

By ModisMedis.Com

5 Produk Apple Yang Telah Mengubah Dunia | terbaru 2011 - Steve jobs memang telah meninggal dunia, tapi jelas ia tidak akan pernah dilupakan orang-orang apalagi oleh penggemar perusahaan Apple Inc. kenapa? LIhat saja kerja kerasnya begitu hebat, sampai ia bisa membuat Apple menjadi sebuah perusahaan raksasa. Kali ini ModisMedis.com akan menampilkan 5 Produk Apple Yang Telah Mengubah Dunia untuk kalian semua. Let’s check this out!!

produk apple

1.iMac (1998) – Saat Steve Jobs kembali pada tahun 1999, Apple sedang “tenggelam” seiring dengan menurunnya pangsa pasar PC. Desain radikal iMac menjadi langkah pertama mengangkat Apple dari keterpurukan. Didesain sedemikian rupa mirip sebuah gelembung (bubble) dengan bahan plastik berwarna biru yang didalamnya terdapat monitor dan komputer dalam satu kesatuan. iMac sangat mudah digunakan dan menyadarkan orang betapa bergunanya teknologi Internet. Tak hanya itu, iMac membuat banyak orang menginginkan iMac sebagai komputer rumah pertama mereka.
2.iPod (2001) – Perangkat ini bukan pemutar musik digital pertama yang dilengkapi dengan hard drive, tetapi ini merupakan yang pertama tersukses. Ekspansi Apple ke ranah perangkat elektronik portabel membuat impact yang sangat luas. Kesuksesan iPod membuka jalan untuk mempersiapkan music store iTunes dan iPhone.
3. iTunes store (2003) – Sebelumnya iTunes store ada, untuk membeli musik digital merupakan hal yang sangat menjengkelkan. Orang lebih memilih melakukan pembajakan karena lebih mudah. Toko musik digital Apple hadir dengan membawa segala kemudahan dan koleksi album musik dari berbagai label. Pada tahun 2008, iTunes menjadi retailer musik terbesar di Amerika Serikat.

steve jobs & Apple Inc.

4. iPhone (2007) – Smartphone milik Apple ini menghadirkan pengalaman yang sama dengan apa yang ada di Macintosh untuk personal computing – dengan kelebihan yaitu sebuah smartphone yang sangat mudah digunakan. Saat ini Apple telah menjelma menjadi vendor pembuat telepon paling profit di seluruh dunia. Tak hanya itu, iPhone menjadi patokan/dasar dari seluruh smartphone yang ada saat ini.
5. iPad (2010) – Sebelum iPad hadir, banyak perusahaan termasuk Apple telah membuat komputer tablet tetapi tak satupun yang sukses. Akhirnya iPad yang menjadi pendobrak dan mengubah perspektif sebuah komputer tablet serta menambah sebuah kategori baru penggunaan komputer.
Well, itulah info terbaru tentang 5 Produk Apple Yang Telah Mengubah Dunia, yang dimuat oleh modismedis.com kita hari ini. Ada juga postingan menarik sebelumnya yang membahas tentang 10 Fakta Menarik Tentang Steve Jobs.

malapetaka di negri sakura

Gempa berkekuatan 9,0 skala Richter mengguncang Jepang, Jumat siang, 11 Maret 2011, disusul dengan tsunami yang menyapu pesisir timur negara ini. Perdana Menteri Jepang Naoto Kan menyebut bencana ini sebagai yang terbesar bagi negara matahari terbit ini sejak Perang Dunia Kedua. Jumlah korban untuk sementara berada di angka 10.000, tapi diperkirakan akan semakin bertambah. Gempa dan tsunami juga merusak beberapa reaktor nuklir di daerah Fukushima, yang memicu dua ledakan pada PLTN setempat. Kecemasan akan bahaya radiasi nuklir membuat tim penyelamat sulit mencari korban yang mungkin masih selamat, ditambah akan kekhawatiran akan terjadi kecelakaan nuklir besar-besaran akibat kerusakan pada reaktor-reaktor tersebut.